别让心灵感冒了

*从事辅导的老朋友告诉我,抑郁是心灵感冒了,忙碌的现代人很容易患上,得格外提防。

*于是查询了相关资料,供自己或身边的人作为参考,也借以检视自己是否出现以下症状。



抑郁症以心境低落为主要特征,在此期间至少有下述症状中的四项,且持续两周以上,建议就要就医治疗。

1.抑郁心境程度不同,感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拨。

2.丧失兴趣,丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,体验不出天伦之乐,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。

3.精力丧失,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。

4.自我评价过低,批判、消极否定自己的现在过去和将来,这不行,那也不对,自己一无是处,前途一片黑暗。

5.呈显著、持续、普遍抑郁状态,注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,不安、焦虑、紧张。

6.消极悲观,内心痛苦、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。

7.食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、心境昼夜波动等生物学症状,很常见,但并非每例都出现。



*生活很美好,生命更美好。要有美好的生活和美好的生命,就要有强壮的身体,和健康的心灵哦。

*告别心灵感冒,告别抑郁,让死去的心复活。昨天的失意让它去;把握今天;明天,仍是充满希望的。